Prävention
Vorbeugen ist besser als heilen.
– Sebastian Kneipp –
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung im Einklang funktionieren. Ziel ist es, durch Aktivierung der tiefen Bauch- Rücken- und der Beckenbodenmuskulatur den Rumpf zu stabilisieren. Ebenso werden durch funktionelle Bewegungsabläufe Koordination und Beweglichkeit gefördert. Im Vordergrund des Trainings steht die Qualität der kontrollierten Bewegung.